第十一章：训练开始
“弓步要稳，两脚前后自然开立，两个膝盖不要太硬了，要软一些，微微弯屈，上半身稍向前倾一些……头抬起来，不要看地面，也不要看球，眼睛平视，或者是看斜上方，因为这样你们才可以看的到人或者是篮球筐！”董建国的眼睛冷冷的扫视着面前的这个半场。
而在这个半场上面，此时则半弓着六个学生，正在那里卖力的运着球。
这些人里面明显分成两派，一派就是很轻松的，像是宋惟，周子豪，李海，这三个家伙就很轻松，而其他的那三个，像是吴海涛，陆鸣安他们，虽然说一开始的时候还好，但是久而久之后，就有一些腻味了，要知道校队可没有什么补助的，也不赚钱。
再加上都是独生子女，在这样的情况下，很少有学生可以坚持的下来的。
但是董建国到是认死理，他可不管你怎么看，他只知道，训练如果不严格，到时候打比赛的时候输了，可没有人会为他说好话，为了自己的位置，为了自己的工作，他必需这么做。
至于那些坚持不下来的人，那就对不起了，校队的大门将为你关闭。
“呼，呼……”努力的控制着呼吸，宋惟就按着董建国所教的，一边过着球，一边看着远处的二年级队员在那里练习投篮，二年级的队员，说起运球来，也有不少不咋地的。
但是谁叫人家是学长呢，他们已经运过一年了，所以今年只需要稳固一下，运个十几二十分钟就开始以投篮为主了，不像是宋惟他们，一运就要半个小时。
“好在以前爷们练过，要不然还不被他们整成肛裂啊……”看着董建国那个地中海发型，宋惟在心里面不禁恶意的想道，虽然说心里面很邪恶，但是表面上他却完全不动声色。
而董建国看着面前这六个人的训练，也不禁轻轻点起了头，原本他是想要招进主队里面两个人的，这两个名额，一开始就是为了周子豪和李海准备的。
这两个人在初中的时候，名声就不小了，是即时战力，招进来之后，很快就可以上场比赛了，但是没有想到，这回竟然还有一个意外收获，那就是宋惟。
宋惟的那强大的身体，不禁让人想起了两个身影，第一个身影，就是基本上所有的80后都看过的一部岛国动漫的男主角，樱木花道！身体素质几乎在同龄人当中，是逆天的存在。
跳的高，跑的快，身体棒，体力强，当然了，樱木那是天生的，而宋惟这是后天练成的。
而且他还有一手樱木没有的绝招，投篮！身为习武之人，虽然说身体里面并没有传说中的内力什么的，但是练外功，也叫宋惟把自己身体的控制力达到了一个极限。
他可以控制自己的肌肉，也可以控制自己的动作，让自己动作达到令行禁止的状态。
在这样的情况下，投篮什么的，对于宋惟来讲很容易，但是他有一个致命的弱点，那就是跳投非常的不准！习武里面有一句话，叫做力从地起，他双脚站在地上，就像是扒在了地上的铁钩一样，一般人还真的搬不动，但是在空中，只要稍微有一些身体接触，宋惟的身体就显的硬梆梆的，而且他投篮的点太平，太直，如果现在打的话，欺负纯业余的还好，如果打校队的球员，那基本上他就只能做一个定点的空位投手，这样的情况下他投篮准，可一有人防，他就不行了，运球会被断掉，投篮会被gan扰。
在董建国看起来，这是一块璞玉，只要开发出来，那以后的篮坛就是宋惟的天下！
而另外一个在董建国的脑海里面回想起来的身影，就是最近在nba里面暴火的勒布朗-詹姆斯，这个03年的状元目前已经在联盟里面展现了一些自己的天赋。
至少在三号位上，除了像保罗-皮尔斯、阿泰斯特这些老将之外，普通的三号位已经扛不住这位状元了，俨然已经成为了联盟里面的顶级球星之一，现在他的问题跟宋惟的一样，技术太差！不过可以预见，只要他把技术磨练好了，那以后必将成为统治联盟的存在。
宋惟能不能统治联盟，进入nba，那董建国不知道，但是他知道，如果把宋惟开发出来了，统治他们高中篮坛应该是不成问题的，至少可以让一中杀进市内的比赛。
正是因为如此，所以董建国对宋惟的要求，也要比对其他人严格一些。
就比如说是现在，二年级的球员，每天只用训练半个小时的运球，而其他的球员也只需要训练一个小时而已，像是周子豪，李海这两个，则只需要训练四十五分钟罢了。
但是宋惟则需要训练两个小时，其他的时间，宋惟则需要把精力放在投篮，卡位，突破，脚步，防守，滑步……这些篮球的基本功上！
好在宋惟从小就被他爷爷这么教大的，忍耐力极强，他也知道董建国是为了自己的球技着想，所以在训练基本功的时候，他可是一丁点的懒都没有偷。
这要是其他人，早就怒了！不过宋惟到是感觉，每天两个小时有点慢，他自己平常也在加练。
他也知道自己的基本功差，对于球场上最重要的基本功，运球！他也是相当上心的。
他也问过杨远他们，怎么增加自己运球的熟练度，按着杨远的话来讲，那就是多练就行。
于是自从加入了校队之后，每天上学放学，他还是跑步回家，不过在他的身边，却多了一个正在拍的篮球，时间总的过的很快，至少在一个人认真的做一件事的情况下。
每天宋惟要做的事情都很简单，早上起来洗脸、刷牙，吃完早餐之后，拍着球跑步去学校。
然后在上午上课的时候，在那里望风，跟谢天举在旁边扯蛋。
因为宋惟最近加入了校队，谢天举这个家伙，到不会一有时间或者是体育课的时候就跑去上网了，而是会去看看宋惟他们，至于陈茜，这个小姑娘，跟宋惟的关系一直挺微妙的。
不过有一点到是真的，宋惟的作业，都是抄陈茜的，这一点没有错！至于谢天举……这个家伙的成绩还不如宋惟呢！他的作业是抄宋惟的，在他看起来宋惟有陈茜这么一个‘好朋友’真是占大便宜了，这才刚刚开学不到半个月，陈茜在校内就很出名了。
全校第一次摸底考，全学年第一，长的漂亮，性格好，家里面还有一些背景，对于男学生来讲，这就是一个完美女友，对于那些老师来讲，这就是一个完美学生！
说句题外话，宋惟第一次摸底考，全班第41，全学年，没法排。谢天举第43，比宋惟还差。
过完无聊的上午，中午吃完饭，宋惟就会去校队报道，在篮球场上面练习，一般下午从一点开始，会练到五点左右，然后是自由休息一个小时，这个时间可以去吃饭，也可以回家。
然后在六点开始练，练到八点，这就算是正式放学了，回到了家里面之后，宋惟还会占用自己老爹的电脑，看几段网络上的nba视频，学习这些人的技术。
然后在晚上十点左右的时候睡觉！这就是宋惟的一天，这样的一天，真的很轻松。
所以也怪不得时间会过的很快了……
很快，一个月的时间就么过去了，宋惟也已经习惯了在学校里面的生活，而他的运球，也已经被他练的有模有样的了，现在他已经不在那里半蹲着运球了，因为在董建国看起来，他的基本功已经非常的扎实了，现在他正在练习的是身前换手运球和身后换手运球，虽然说实战可能还不行，但是已经可以参加合练了，而投篮，也不像是以前那么平了，至少跳起来，在别人不碰他的时候，还是可以保证命中率的，抢篮板，防守，这些却让董建国有些意外。
因为宋惟的篮板意识真的是太好了，而且他的身体壮，力量强，弹跳好，只要在内线卡好的位置，别人就休想抢的到篮板！防守的时候，因为习过武的关系，脚下非常的干净，横向移动，纵向移动都非常的不错，对持球的人防守很到位，虽然说包夹差了一些，可是这并不是什么大事！毕竟他才刚刚接触篮球，经验是需要慢慢积累的。
而随着这一个月的认识，宋惟跟篮球队里面的人也基本上都混熟了，现在大家对宋惟的实力也有一些认可了，虽然说他的那些实力，在专业人士的眼中看起来，还只不过是最基本的而已，但是想想，他练成这些基本的东西只用了一个月，一个月的时间可以练成这样，很不容易了！说宋惟是天才，也不为过，不过这个宋天才，可没有就此骄傲的意思。
他知道，练球和练武一样，万如逆水行舟，不进则退，他可不可以就这么退下来。
很快，九月的阳光即将离开了，今天是9月30号，最后上一天学，明天是十一国庆，会放假，原本应该是七天，不过高中生么，大家都懂的，能放三天就不错了，在今天上学的时候，大家就都在那里讨论应该要去哪里玩之类的。
而宋惟也想要跟谢天举去领略一下什么叫做网吧，但是随着董建国带过来的了一个消息，原本已经准备好的十一假期，就这么提前结束了……
“十一那几天的假期，大家不要到处跑，我已经联系了一所学校，2号的时候过来跟咱们打一场友谊赛！”董建国看着面前的学生们，不禁轻笑了一下说道……
“呃，领队，我可以问一下，我们的对手是谁吗？”看着董建国的笑容，旁边的杨远不禁有些疑惑的问道，听到了杨远的话，董建国就笑的更开心了！
“32中！”
而在这个半场上面，此时则半弓着六个学生，正在那里卖力的运着球。
这些人里面明显分成两派，一派就是很轻松的，像是宋惟，周子豪，李海，这三个家伙就很轻松，而其他的那三个，像是吴海涛，陆鸣安他们，虽然说一开始的时候还好，但是久而久之后，就有一些腻味了，要知道校队可没有什么补助的，也不赚钱。
再加上都是独生子女，在这样的情况下，很少有学生可以坚持的下来的。
但是董建国到是认死理，他可不管你怎么看，他只知道，训练如果不严格，到时候打比赛的时候输了，可没有人会为他说好话，为了自己的位置，为了自己的工作，他必需这么做。
至于那些坚持不下来的人，那就对不起了，校队的大门将为你关闭。
“呼，呼……”努力的控制着呼吸，宋惟就按着董建国所教的，一边过着球，一边看着远处的二年级队员在那里练习投篮，二年级的队员，说起运球来，也有不少不咋地的。
但是谁叫人家是学长呢，他们已经运过一年了，所以今年只需要稳固一下，运个十几二十分钟就开始以投篮为主了，不像是宋惟他们，一运就要半个小时。
“好在以前爷们练过，要不然还不被他们整成肛裂啊……”看着董建国那个地中海发型，宋惟在心里面不禁恶意的想道，虽然说心里面很邪恶，但是表面上他却完全不动声色。
而董建国看着面前这六个人的训练，也不禁轻轻点起了头，原本他是想要招进主队里面两个人的，这两个名额，一开始就是为了周子豪和李海准备的。
这两个人在初中的时候，名声就不小了，是即时战力，招进来之后，很快就可以上场比赛了，但是没有想到，这回竟然还有一个意外收获，那就是宋惟。
宋惟的那强大的身体，不禁让人想起了两个身影，第一个身影，就是基本上所有的80后都看过的一部岛国动漫的男主角，樱木花道！身体素质几乎在同龄人当中，是逆天的存在。
跳的高，跑的快，身体棒，体力强，当然了，樱木那是天生的，而宋惟这是后天练成的。
而且他还有一手樱木没有的绝招，投篮！身为习武之人，虽然说身体里面并没有传说中的内力什么的，但是练外功，也叫宋惟把自己身体的控制力达到了一个极限。
他可以控制自己的肌肉，也可以控制自己的动作，让自己动作达到令行禁止的状态。
在这样的情况下，投篮什么的，对于宋惟来讲很容易，但是他有一个致命的弱点，那就是跳投非常的不准！习武里面有一句话，叫做力从地起，他双脚站在地上，就像是扒在了地上的铁钩一样，一般人还真的搬不动，但是在空中，只要稍微有一些身体接触，宋惟的身体就显的硬梆梆的，而且他投篮的点太平，太直，如果现在打的话，欺负纯业余的还好，如果打校队的球员，那基本上他就只能做一个定点的空位投手，这样的情况下他投篮准，可一有人防，他就不行了，运球会被断掉，投篮会被gan扰。
在董建国看起来，这是一块璞玉，只要开发出来，那以后的篮坛就是宋惟的天下！
而另外一个在董建国的脑海里面回想起来的身影，就是最近在nba里面暴火的勒布朗-詹姆斯，这个03年的状元目前已经在联盟里面展现了一些自己的天赋。
至少在三号位上，除了像保罗-皮尔斯、阿泰斯特这些老将之外，普通的三号位已经扛不住这位状元了，俨然已经成为了联盟里面的顶级球星之一，现在他的问题跟宋惟的一样，技术太差！不过可以预见，只要他把技术磨练好了，那以后必将成为统治联盟的存在。
宋惟能不能统治联盟，进入nba，那董建国不知道，但是他知道，如果把宋惟开发出来了，统治他们高中篮坛应该是不成问题的，至少可以让一中杀进市内的比赛。
正是因为如此，所以董建国对宋惟的要求，也要比对其他人严格一些。
就比如说是现在，二年级的球员，每天只用训练半个小时的运球，而其他的球员也只需要训练一个小时而已，像是周子豪，李海这两个，则只需要训练四十五分钟罢了。
但是宋惟则需要训练两个小时，其他的时间，宋惟则需要把精力放在投篮，卡位，突破，脚步，防守，滑步……这些篮球的基本功上！
好在宋惟从小就被他爷爷这么教大的，忍耐力极强，他也知道董建国是为了自己的球技着想，所以在训练基本功的时候，他可是一丁点的懒都没有偷。
这要是其他人，早就怒了！不过宋惟到是感觉，每天两个小时有点慢，他自己平常也在加练。
他也知道自己的基本功差，对于球场上最重要的基本功，运球！他也是相当上心的。
他也问过杨远他们，怎么增加自己运球的熟练度，按着杨远的话来讲，那就是多练就行。
于是自从加入了校队之后，每天上学放学，他还是跑步回家，不过在他的身边，却多了一个正在拍的篮球，时间总的过的很快，至少在一个人认真的做一件事的情况下。
每天宋惟要做的事情都很简单，早上起来洗脸、刷牙，吃完早餐之后，拍着球跑步去学校。
然后在上午上课的时候，在那里望风，跟谢天举在旁边扯蛋。
因为宋惟最近加入了校队，谢天举这个家伙，到不会一有时间或者是体育课的时候就跑去上网了，而是会去看看宋惟他们，至于陈茜，这个小姑娘，跟宋惟的关系一直挺微妙的。
不过有一点到是真的，宋惟的作业，都是抄陈茜的，这一点没有错！至于谢天举……这个家伙的成绩还不如宋惟呢！他的作业是抄宋惟的，在他看起来宋惟有陈茜这么一个‘好朋友’真是占大便宜了，这才刚刚开学不到半个月，陈茜在校内就很出名了。
全校第一次摸底考，全学年第一，长的漂亮，性格好，家里面还有一些背景，对于男学生来讲，这就是一个完美女友，对于那些老师来讲，这就是一个完美学生！
说句题外话，宋惟第一次摸底考，全班第41，全学年，没法排。谢天举第43，比宋惟还差。
过完无聊的上午，中午吃完饭，宋惟就会去校队报道，在篮球场上面练习，一般下午从一点开始，会练到五点左右，然后是自由休息一个小时，这个时间可以去吃饭，也可以回家。
然后在六点开始练，练到八点，这就算是正式放学了，回到了家里面之后，宋惟还会占用自己老爹的电脑，看几段网络上的nba视频，学习这些人的技术。
然后在晚上十点左右的时候睡觉！这就是宋惟的一天，这样的一天，真的很轻松。
所以也怪不得时间会过的很快了……
很快，一个月的时间就么过去了，宋惟也已经习惯了在学校里面的生活，而他的运球，也已经被他练的有模有样的了，现在他已经不在那里半蹲着运球了，因为在董建国看起来，他的基本功已经非常的扎实了，现在他正在练习的是身前换手运球和身后换手运球，虽然说实战可能还不行，但是已经可以参加合练了，而投篮，也不像是以前那么平了，至少跳起来，在别人不碰他的时候，还是可以保证命中率的，抢篮板，防守，这些却让董建国有些意外。
因为宋惟的篮板意识真的是太好了，而且他的身体壮，力量强，弹跳好，只要在内线卡好的位置，别人就休想抢的到篮板！防守的时候，因为习过武的关系，脚下非常的干净，横向移动，纵向移动都非常的不错，对持球的人防守很到位，虽然说包夹差了一些，可是这并不是什么大事！毕竟他才刚刚接触篮球，经验是需要慢慢积累的。
而随着这一个月的认识，宋惟跟篮球队里面的人也基本上都混熟了，现在大家对宋惟的实力也有一些认可了，虽然说他的那些实力，在专业人士的眼中看起来，还只不过是最基本的而已，但是想想，他练成这些基本的东西只用了一个月，一个月的时间可以练成这样，很不容易了！说宋惟是天才，也不为过，不过这个宋天才，可没有就此骄傲的意思。
他知道，练球和练武一样，万如逆水行舟，不进则退，他可不可以就这么退下来。
很快，九月的阳光即将离开了，今天是9月30号，最后上一天学，明天是十一国庆，会放假，原本应该是七天，不过高中生么，大家都懂的，能放三天就不错了，在今天上学的时候，大家就都在那里讨论应该要去哪里玩之类的。
而宋惟也想要跟谢天举去领略一下什么叫做网吧，但是随着董建国带过来的了一个消息，原本已经准备好的十一假期，就这么提前结束了……
“十一那几天的假期，大家不要到处跑，我已经联系了一所学校，2号的时候过来跟咱们打一场友谊赛！”董建国看着面前的学生们，不禁轻笑了一下说道……
“呃，领队，我可以问一下，我们的对手是谁吗？”看着董建国的笑容，旁边的杨远不禁有些疑惑的问道，听到了杨远的话，董建国就笑的更开心了！
“32中！”