第7章 一个人的训练
摆在龙殊特面前的是一份还散发着油墨味道的合同，上面签着自己和罗杰斯的名字，还有几个大大的红色印章。
这是切尔西为他提供的学徒合同。
跟埃弗顿的试训可完全不一样。
尽管周薪只有区区60英镑，但这份合同却多达12页，里面包括了日常训练、纪律要求、未来发展、住宿饮食，甚至连上学的事情都写了进去。
他被安排住在当地一位切尔西铁杆球迷的家中，一周接受四次训练，周末可能会有青年队比赛，除此之外，他还要定期参加俱乐部给他安排的社区学校课程——主要是锻炼英语、了解英国文化。
这都是为了让他从心底里对切尔西俱乐部产生归属感。
对于财大气粗的切尔西来说，这些都不算什么钱，而且龙殊特所享受到的待遇很有可能只是最低级别……
-
“欢迎，中国男孩！”
一辆纯黑色的悍马停在了龙殊特的面前，从车窗里探出了一个文质彬彬的中年男人的脑袋。
这是俱乐部给他安排的房东，迈克尔-乔纳森。
“你好，乔纳森先生，麻烦专程来接我。”龙殊特连忙向房东鞠躬道谢，然后才跳上了车。
虽然说国外的汽车要便宜很多，但从汽车的档次也看得出来，这位房东至少不是个穷鬼。
切尔西的球迷大多数都是中产阶级，这一点倒也得到了印证。
乔纳森的住处距离科姆巴训练基地只有不到三公里远，一栋三层的别墅再次印证了龙殊特之前的判断。
“这是今后要住在我们家中的中国男孩，舒特-龙，”乔纳森将他介绍给自己的家人，“这是我的妻子莉莉安，我们的儿子乔治。”
“你好，舒特，欢迎你的到来，我们全家都是切尔西的支持者。”他的妻子看上去也就三十五六，妆容精致却不显庸俗，单薄的衣裙下能够看到凹凸有致的躯体，汹涌澎湃呼之欲出的波涛和一身直钻鼻腔的香水更是让龙殊特狂吞口水。
“谢谢您，夫人。”龙殊特没敢和对方来上一次贴面礼，只是轻轻握了握手。
他们的儿子比龙殊特还要小两岁，却穿得一身笔挺的小西服，看起来如同电影中走出来的古典英伦绅士一样。
两个男孩子的问候就随便得多，直接拥抱了一下。
然后乔治很认真地问了一个问题：“你的名字叫舒特-龙，是不是特别擅长远射啊（long-shoot）？”
龙殊特看了看自己只有5的远射能力，尴尬地摇了摇头。
乔治对龙殊特的兴趣也要更多一些，他一边领着新来的小朋友参观住处，一边饶有兴趣地询问着在切尔西试训的经历，尽管龙殊特的英语水平最多只有大学四级的水平，口语水平更是和国内绝大多数学生一样糟糕，但或许是足球的关系，两个人连说带比划，竟然交谈得十分开心。
独栋别墅的周围是一大片宽阔的草坪，周围栽种着一些龙殊特叫不上名字的花草和树木，都被主人打理得整整齐齐。
在别墅的后院，还有一片私人游泳池，微绿的池水在风中荡漾，清澈见底。
龙殊特舔了舔嘴唇，心中却充满了向往。
无论是前世还是这一世，他都穷怕了……
总有一天，他也要拥有这样的别墅！
-
在一顿丰盛的欢迎晚宴之后，龙殊特回到了自己的客房里。
他从旅行包中翻出了游戏机，动作熟练地打开系统界面。
他还没来得及查看自己的属性有没有变化，屏幕上就弹出了一个过场动画……
“恭喜玩家正式进入球队梯队，系统已更新为最新版本，并为玩家激活【训练管理】，提供饮食营养搭配参考、标准化训练建议等辅助功能。”
龙殊特微微一愣，这是什么黑科技？完全不需要开机、不需要联网就能自己更新？
——好吧，他也只不过是微微吐槽罢了。
进入饮食界面之后，他不得不叹了口气：这个系统建议他多吃刚刚熟、还带着血丝的牛肉，而且不能添加任何调料……
姑且不说周薪60英镑的他能不能承担这一笔费用，就算他能买得起，他也没地方烹饪；就算可以借用乔纳森家的厨房，他也不会做；就算他真的学会了调理方法……这东西能吃得下去？！
然后他关闭了这个充斥着黑暗料理的菜单，打开了训练建议。
这个界面倒是让他眼前一亮。
“结合玩家年龄与身体条件，建议优先训练速度和爆发力，同时适当训练力量，具体训练项目可参考：
初期：
第一天，30米冲刺跑，每天上午、下午、傍晚各5组，每组5-7次；
第二、三天：50米冲刺跑，每天上午、下午、傍晚各5组，每组3-5次；
第四天：30米冲刺跑……
辅助训练：10米折返跑、蛙跳、跨步跑、高抬腿、深蹲、杠铃半蹲、变速跑、负重跑（跳）……”
除此之外，系统还按照训练初期、提高期、突破期、巩固期等多个阶段循序渐进地列出了相关计划，这或许是龙殊特两世为人以来看到的最具针对性、最详细的训练计划。
他也对这个系统的建议深以为然。
比起技术、意识，目前的当务之急确实是提高速度。
他的速度或许已经不算慢，但如果能够进一步激发潜能，从“速度较快”进化为“速度飞快”，那么这项技能必将成为自己的一招王牌利器！
其他的技术和体能或许在十八岁以后还能训练，但速度却几乎是从十五六岁就接近定格，如果错过这个黄金时期，以后再想大幅提高，恐怕就没有那么容易了。
留给自己的时间并不多，而且接下来就是一个漫长的暑假，没有教练指导，也没有队友互相竞争。
只有他一个人。
一个人的训练远没有想象中那么容易：
如果缺乏专业指导，一个小球员很容易练出问题；而如果缺乏队友的配合与竞争，那么训练会变得更加枯燥与无聊，持之以恒的坚持则显得更加困难。
不过这些困难对于龙殊特来说似乎都不是困难。
从他第一天进入切尔西的青训营之后，他就开始了常人难以想象的的魔鬼训练。
系统给他制定的训练计划被他擅自提高了一倍的强度，以至于在刚刚开始训练的两周时间内，每天起床之后，他的双腿都在轻微地颤抖，仿佛打摆子一样。
乔纳森夫妇一度认为这个年轻的小伙子可能晚上撸多了，莉莉安也一脸神秘微笑地去检查自己在阳台上晾晒的蕾丝内衣……
然后他们很快就见识到这个孩子的可怕毅力。
在没有青年队训练、没有社区学校课程的日子里，龙殊特能够在他们家别墅的后院里连续训练十多个小时，只在中间进行三次短暂的休息，以及必要的营养补充。
他并不一个沉默的孩子，他原本可以拿着自己60英镑的周薪去逛一逛伦敦城的繁华街区，看一看最新上映的大片，或者买些年轻人喜闻乐见的东西犒劳犒劳自己。
但他什么都没有做。
在这个夏天，他只是在一个人训练自己。
这是切尔西为他提供的学徒合同。
跟埃弗顿的试训可完全不一样。
尽管周薪只有区区60英镑，但这份合同却多达12页，里面包括了日常训练、纪律要求、未来发展、住宿饮食，甚至连上学的事情都写了进去。
他被安排住在当地一位切尔西铁杆球迷的家中，一周接受四次训练，周末可能会有青年队比赛，除此之外，他还要定期参加俱乐部给他安排的社区学校课程——主要是锻炼英语、了解英国文化。
这都是为了让他从心底里对切尔西俱乐部产生归属感。
对于财大气粗的切尔西来说，这些都不算什么钱，而且龙殊特所享受到的待遇很有可能只是最低级别……
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“欢迎，中国男孩！”
一辆纯黑色的悍马停在了龙殊特的面前，从车窗里探出了一个文质彬彬的中年男人的脑袋。
这是俱乐部给他安排的房东，迈克尔-乔纳森。
“你好，乔纳森先生，麻烦专程来接我。”龙殊特连忙向房东鞠躬道谢，然后才跳上了车。
虽然说国外的汽车要便宜很多，但从汽车的档次也看得出来，这位房东至少不是个穷鬼。
切尔西的球迷大多数都是中产阶级，这一点倒也得到了印证。
乔纳森的住处距离科姆巴训练基地只有不到三公里远，一栋三层的别墅再次印证了龙殊特之前的判断。
“这是今后要住在我们家中的中国男孩，舒特-龙，”乔纳森将他介绍给自己的家人，“这是我的妻子莉莉安，我们的儿子乔治。”
“你好，舒特，欢迎你的到来，我们全家都是切尔西的支持者。”他的妻子看上去也就三十五六，妆容精致却不显庸俗，单薄的衣裙下能够看到凹凸有致的躯体，汹涌澎湃呼之欲出的波涛和一身直钻鼻腔的香水更是让龙殊特狂吞口水。
“谢谢您，夫人。”龙殊特没敢和对方来上一次贴面礼，只是轻轻握了握手。
他们的儿子比龙殊特还要小两岁，却穿得一身笔挺的小西服，看起来如同电影中走出来的古典英伦绅士一样。
两个男孩子的问候就随便得多，直接拥抱了一下。
然后乔治很认真地问了一个问题：“你的名字叫舒特-龙，是不是特别擅长远射啊（long-shoot）？”
龙殊特看了看自己只有5的远射能力，尴尬地摇了摇头。
乔治对龙殊特的兴趣也要更多一些，他一边领着新来的小朋友参观住处，一边饶有兴趣地询问着在切尔西试训的经历，尽管龙殊特的英语水平最多只有大学四级的水平，口语水平更是和国内绝大多数学生一样糟糕，但或许是足球的关系，两个人连说带比划，竟然交谈得十分开心。
独栋别墅的周围是一大片宽阔的草坪，周围栽种着一些龙殊特叫不上名字的花草和树木，都被主人打理得整整齐齐。
在别墅的后院，还有一片私人游泳池，微绿的池水在风中荡漾，清澈见底。
龙殊特舔了舔嘴唇，心中却充满了向往。
无论是前世还是这一世，他都穷怕了……
总有一天，他也要拥有这样的别墅！
-
在一顿丰盛的欢迎晚宴之后，龙殊特回到了自己的客房里。
他从旅行包中翻出了游戏机，动作熟练地打开系统界面。
他还没来得及查看自己的属性有没有变化，屏幕上就弹出了一个过场动画……
“恭喜玩家正式进入球队梯队，系统已更新为最新版本，并为玩家激活【训练管理】，提供饮食营养搭配参考、标准化训练建议等辅助功能。”
龙殊特微微一愣，这是什么黑科技？完全不需要开机、不需要联网就能自己更新？
——好吧，他也只不过是微微吐槽罢了。
进入饮食界面之后，他不得不叹了口气：这个系统建议他多吃刚刚熟、还带着血丝的牛肉，而且不能添加任何调料……
姑且不说周薪60英镑的他能不能承担这一笔费用，就算他能买得起，他也没地方烹饪；就算可以借用乔纳森家的厨房，他也不会做；就算他真的学会了调理方法……这东西能吃得下去？！
然后他关闭了这个充斥着黑暗料理的菜单，打开了训练建议。
这个界面倒是让他眼前一亮。
“结合玩家年龄与身体条件，建议优先训练速度和爆发力，同时适当训练力量，具体训练项目可参考：
初期：
第一天，30米冲刺跑，每天上午、下午、傍晚各5组，每组5-7次；
第二、三天：50米冲刺跑，每天上午、下午、傍晚各5组，每组3-5次；
第四天：30米冲刺跑……
辅助训练：10米折返跑、蛙跳、跨步跑、高抬腿、深蹲、杠铃半蹲、变速跑、负重跑（跳）……”
除此之外，系统还按照训练初期、提高期、突破期、巩固期等多个阶段循序渐进地列出了相关计划，这或许是龙殊特两世为人以来看到的最具针对性、最详细的训练计划。
他也对这个系统的建议深以为然。
比起技术、意识，目前的当务之急确实是提高速度。
他的速度或许已经不算慢，但如果能够进一步激发潜能，从“速度较快”进化为“速度飞快”，那么这项技能必将成为自己的一招王牌利器！
其他的技术和体能或许在十八岁以后还能训练，但速度却几乎是从十五六岁就接近定格，如果错过这个黄金时期，以后再想大幅提高，恐怕就没有那么容易了。
留给自己的时间并不多，而且接下来就是一个漫长的暑假，没有教练指导，也没有队友互相竞争。
只有他一个人。
一个人的训练远没有想象中那么容易：
如果缺乏专业指导，一个小球员很容易练出问题；而如果缺乏队友的配合与竞争，那么训练会变得更加枯燥与无聊，持之以恒的坚持则显得更加困难。
不过这些困难对于龙殊特来说似乎都不是困难。
从他第一天进入切尔西的青训营之后，他就开始了常人难以想象的的魔鬼训练。
系统给他制定的训练计划被他擅自提高了一倍的强度，以至于在刚刚开始训练的两周时间内，每天起床之后，他的双腿都在轻微地颤抖，仿佛打摆子一样。
乔纳森夫妇一度认为这个年轻的小伙子可能晚上撸多了，莉莉安也一脸神秘微笑地去检查自己在阳台上晾晒的蕾丝内衣……
然后他们很快就见识到这个孩子的可怕毅力。
在没有青年队训练、没有社区学校课程的日子里，龙殊特能够在他们家别墅的后院里连续训练十多个小时，只在中间进行三次短暂的休息，以及必要的营养补充。
他并不一个沉默的孩子，他原本可以拿着自己60英镑的周薪去逛一逛伦敦城的繁华街区，看一看最新上映的大片，或者买些年轻人喜闻乐见的东西犒劳犒劳自己。
但他什么都没有做。
在这个夏天，他只是在一个人训练自己。